… ist eine moderne Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie und besonders wirksam bei tief verwurzelten Mustern wie Selbstzweifel, Beziehungsproblemen oder emotionaler Instabilität.

Als „Schemata“ werden grundlegende Denk- und Gefühlsmuster bezeichnet, die meist in der Kindheit entstehen und unser heutiges Erleben stark beeinflussen. Sie wirken sich darauf aus, wie wir uns selbst sehen, wie wir Beziehungen gestalten und mit Stress umgehen.

In der Schematherapie arbeiten wir mit inneren Anteilen. Ziel ist es, alte Muster zu erkennen, neue gesunde Strategien zu entwickeln – und sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen.

… ist ein moderner achtsamkeitsbasierter Ansatz. Statt gegen innere Kämpfe anzurennen, lernen Sie, Gedanken und Gefühle anzunehmen. Der Fokus liegt darauf, das eigene Leben aktiv und anhand seiner eigenen Werte zu gestalten. 

… ist ein Ansatz, um traumatische Erinnerungen zu verarbeiten. Mithilfe bilateraler Stimulation wird das natürliche Verarbeitungssystem des Gehirns aktiviertt, sodass innere Entlastung möglich wird. EMDR wird vor allem bei Traumafolgestörungen eingesetzt, zeigt aber auch bei anderen psychischen Beschwerden gute Wirksamkeit.